今回はこれ。 金森重樹／著 「ガチ速"脂"ダイエット」 「まさか!の高脂質食ダイエット」 所謂「スーパーケトジェニック」にあたるのかな？パレオダイエットに近い？ 1日の糖質摂取量を5〜10g以下に抑え、エネルギーの多くを「脂質」から取ることで、ケトーシ…

本日読んだのはこれ。 辻敦哉／著 『世界一簡単な髪が増える方法』 健康系ジャンルに絞っている訳では無いが、たまたま今の関心がそっちに偏っているため今後も暫くはこの系統が続くと思う。 いやーこれも面白かった、あっという間に読み終えてしまった。 そ…

本日読んだのはこれ 藤川徳美／著 薬に頼らず子どもの多動・学習障害をなくす方法 いやーこれは、いろいろ衝撃的過ぎた。なんか読んでる途中で感動して震えた。 もともとダイエットに取り組む中で、ケトジェニックや断糖高脂質などを学びつつ少しづつ実践し…

最近リモートワーク環境も整って来ておうち時間に余裕ができてきたので、これまでほとんどしてこなかった読書にはまっている。 このご時世オススメ書籍を紹介してくれるYoutuberはたくさんいるし、 スマホで簡単に購入できて数日後には届くしで、知識を付け…